体はどうやったら柔らかくなると思いますか?質問はありますか? #ストレッチ #開脚

はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です!

 

即効性抜群のストレッチ方法

 

体を柔らかくするポイント

①ゆっくり吸って吐く呼吸

②筋肉を伸ばした状態で動かす

③重力やウェイトを使う

 

体が柔らかくならない理由

①リラックス出来ていない

②筋肉を自力で伸ばそうとして逆に力んでいる

③負荷が足りない

 

ストレッチで筋肉をつけてダイエットできる

硬くなって本来の役割を果たしていない筋肉にストレッチで柔軟性を与え、活性化させるとどうなるか?可動域が広がり消費カロリーも増え、筋肉もつきやすくなります。ストレッチだけを行うと、太い筋肉はつきません。女性でも安心して行えるダイエット方法です。

 

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