マッスルウォッチングの高稲です！本日はChiaki先生に美しい姿勢エクササイズを教えてもらいました！自宅でできる簡単な3つのエクササイズです！
Chiaki先生のスタジオは大阪の新福島駅すぐにあります。キレイなスタジオで中に入るだけで女子力上がります！
肋骨を閉めて鳩胸改善
みぞおちをボールにグーっと押し付けて肋骨を閉めたまま状態を上げ下げします。
スマホ首・ストレートネック改善
顔が前に出てくることで猫背になり姿勢が悪く見えます。顔の位置を元に戻す首のエクササイズです。頭を上げ下げします。
肩甲骨周りをほぐすキレイな背中エクササイズ
肩甲骨を動かす練習です。肘を曲げずに前後に腕を動かします。もちろん肩甲骨の動きだけで腕を動かします。
動画はこちら
僕の本も購入してくれてて、嬉しかったです！
以上です！
Chiaki先生の過去動画
内もも引き締めや二の腕引き締めが人気。
