マッスルウォッチングの高稲です!本日はChiaki先生に美しい姿勢エクササイズを教えてもらいました!自宅でできる簡単な3つのエクササイズです!
Chiaki先生のスタジオは大阪の新福島駅すぐにあります。キレイなスタジオで中に入るだけで女子力上がります!
肋骨を閉めて鳩胸改善
みぞおちをボールにグーっと押し付けて肋骨を閉めたまま状態を上げ下げします。
スマホ首・ストレートネック改善
顔が前に出てくることで猫背になり姿勢が悪く見えます。顔の位置を元に戻す首のエクササイズです。頭を上げ下げします。
肩甲骨周りをほぐすキレイな背中エクササイズ
肩甲骨を動かす練習です。肘を曲げずに前後に腕を動かします。もちろん肩甲骨の動きだけで腕を動かします。
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僕の本も購入してくれてて、嬉しかったです!
以上です!
Chiaki先生の過去動画
内もも引き締めや二の腕引き締めが人気。