書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」

年末太り防止!11月の最強の1ヶ月メニュー公開!

マッスルウォッチングの高稲です!さぁ、今年もあと2ヶ月です!悔いのないように締めくくりましょう!

 

【水曜日のメニュー】11月1日・8日・15日・22日・29日

今月は曜日ごとにメニューを決めて取り組みます!

 

【木曜日のメニュー】11月2日・9日・16日・23日・30日

 

【金曜日のメニュー】11月3日・10日・17日・24日

 

【土曜日のメニュー】11月4日・11日・18日・25日

 

【日曜日のメニュー】11月5日・12日・19日・26日

 

【月曜日のメニュー】11月6日・13日・20日・27日

 

【火曜日のメニュー】11月7日・14日・21日・28日

 

物足りない人は、プラスアルファのメニューを付け足しましょう!

 

以上です!

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