年末太り防止!11月の最強の1ヶ月メニュー公開!

マッスルウォッチングの高稲です!さぁ、今年もあと2ヶ月です!悔いのないように締めくくりましょう!

 

【水曜日のメニュー】11月1日・8日・15日・22日・29日

今月は曜日ごとにメニューを決めて取り組みます!

 

【木曜日のメニュー】11月2日・9日・16日・23日・30日

 

【金曜日のメニュー】11月3日・10日・17日・24日

 

【土曜日のメニュー】11月4日・11日・18日・25日

 

【日曜日のメニュー】11月5日・12日・19日・26日

 

【月曜日のメニュー】11月6日・13日・20日・27日

 

【火曜日のメニュー】11月7日・14日・21日・28日

 

物足りない人は、プラスアルファのメニューを付け足しましょう!

 

以上です!

家がジムになる?!「BODYBOSS 2.0」

BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来きます。

詳しく見る

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

主婦にオススメ!自宅で出来るお尻痩せ有酸素運動!

これだけやれば腹筋が割れる!簡易版シックスパックショートカット!

【10/16】爆睡できる!夢すら見ない!爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす!やった...

【ハロウィン筋トレ】9/25の腹筋を割る運動メニュー!

ヨガ簡単ポーズまとめ① 立ちポーズシリーズ / 戦士・三角・下向き犬・イーグル

細マッチョトレーニングのやり方