今年を締めくくる!12月版最強の1ヶ月メニュー!

マッスルウォッチングの高稲です!今年も最後の月です!来年スタートダッシュを切るためにも最高の月にしましょう!僕は最高の月にします!あなたはどうしますか?

 

【金曜日のメニュー】12月1日・8日・15日・22日・29日

今月は曜日ごとにメニューを決めて取り組みます!

 

【土曜日のメニュー】12月2日・9日・16日・23日・30日

 

【日曜日のメニュー】12月3日・10日・17日・24日・31日

 

【月曜日のメニュー】12月4日・11日・18日・25日

 

【火曜日のメニュー】12月5日・12日・19日・26日

 

【水曜日のメニュー】12月6日・13日・20日・27日

 

【木曜日のメニュー】12月7日・14日・21日・28日

 

物足りない人は、プラスアルファのメニューを付け足しましょう!

 

以上です!

家がジムになる?!「BODYBOSS 2.0」

BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来きます。

詳しく見る

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY7(胸・肩)

8/31の運動メニュー!

11日目:40歳からのボディメイク(なぜすぐにボディメイクを諦めてしまうのか?)

DAY7:へそ下腹筋(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります!...

【解説】どんなにお尻が垂れた人でもスラーッと小尻になる1分間最強ストレッチ!

腹筋のやり方!女子向け!下腹を引っ込めてウエストを細くする腹筋トレーニング!(泉...