夏バテにぴったりな和食レシピ

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、夏バテぎみなので、超和食レシピをご紹介します！こんなに暑いと脂っこいものなど、どうしても食べる気にならず、ついつい地味な晩御飯になってしまいます（笑）

1品目：肉豆腐

2品目：ぶりの塩焼き

3品目：たたききゅうりのピリ辛あえ

材料：きゅうり・・・2本、ごま油、しょうゆ・・・各大さじ1、ラー油・・・小さじ1、唐辛子、にんにくすりおろし・・・少々

作り方：きゅうりをビニール袋に入れて、めん棒でたたく。ごま油、しょうゆを各大さじ1、ラー油小さじ1、唐辛子を少々、すりおろしにんにく少々を入れて、味が染みるまでもむ。ごまや塩昆布などを入れてもおいしいですよ。

最近、きゅうりが安いので、ぜひ作ってみてください。