- 2016年2月24日
最新版：体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法
はいこんにちは高稲です！ まずは開脚のスペシャリストであるシェイクヨガの泉先生に撮ってもらった開脚ストレッチ動画をご覧ください。 動画はこちら。 開脚できる人とできない人の違いは一体何？ この動画の作成動機ですが、僕自身の […]
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大阪
- 2016年2月24日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY9（全身）
はいこんにちは高稲です！ 今日は全身のトレーニングなので10分ほどかかりますが、体脂肪率が下がるトレーニングですので是非行ってください！ 今回の動画はこちら。 DAY9は全身 今日は代謝を上げまくってもらいます！ &nbs […]
- 2016年2月23日
正月太りを解消できなかったあなたへ
はいこんにちは高稲です！ 正月太り解消系の動画や記事が無数に飛び交っていた年始が終わり、春に近づくもののまだ年末年始の脂肪を抱えたままのあなた！ 今こそ正月太り解消の最後のチャンスです！ 上半身の正月太り解消 二の腕とお腹編です！ &n […]
- 2016年2月22日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY8（背中・肩）
はいこんにちは高稲です！ 今回の背中トレーニングはハードです！5分間ずっとこの姿勢だと逆に腰を痛めるかもしれませんので、しんどくなったら一度姿勢を崩して下さい！ 今回の動画はこちら。 DAY8は背中！ 中腰の姿勢がハードで […]
- 2016年2月20日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY7（胸・肩）
はいこんにちは高稲です！ 胸のトレーニングを自宅で手軽に行おうとすると、どうしても腕立て伏せぐらいしかできません。今回紹介するゴムバンドトレーニングでは壁に沿って立ち、踵・お尻・背中・頭が壁に着くように行ってください。この時、肩甲骨を寄せて胸を張る姿 […]
- 2016年2月19日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY6（下腹）
はいこんにちは高稲です！ 「運動しているのに脂肪が落ちない！」 「ヘルシーな食事を食べているのに脂肪が落ちない！」 こんな質問を数多くLINE＠に頂いております！ 残念ながら皆さん効率が悪い運動と、間違ったヘルシー食でなかなか脂肪が落ちないようです。 […]
- 2016年2月17日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY5（脚）
はいこんにちは高稲です！ DAY4の胸はいかがでしたか？ 「今まで筋肉痛にならなかった胸に筋肉痛が来た！」という嬉しいお言葉も視聴者の方から頂きました！ 今回の動画はこちら！ DAY5は脚をシェイプ！ やっぱり脚が代謝を上げる最重要種目 […]
- 2016年2月16日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY4（胸）
はいこんにちは高稲です！ DAY3の背中はいかがでしたか？ 肩甲骨周りと腰が筋肉痛になっているはずです！ 今回の動画はこちら！ DAY4は胸をシェイプ！ 形の整った大胸筋はみんなの憧れです！ やり方 ①椅子を2つ用意して膝 […]
- 2016年2月15日
女子高生の為の正しいダイエット運動方法
先日、「置き換えダイエットで体重だけ減って脂肪が減らない理由」について記事を書きましたが、今日は運動方法について。 腹筋はやらなくても良い まず皆さんお腹の脂肪が気になるからといって腹筋ばかりやる人が多いのですが、腹筋はとても小さく薄い筋肉なので後回 […]