吉川ひなの
エクササイズ

吉川ひなの軟体ヨガポーズ!ヨガで体を柔らかくする方法を紹介!

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yogaを深く学ぶようになって一番変わったのは、不安になったり迷ったり怒ったり絶望したときの自分。 ・ 以前のわたしはその、どうしようもない感情を誰かに知って欲しくて泣きついたりした。でも最近では、誰かに聞いてもらう前にまず瞑想をして、yogaをして、自分と向き合うようになった。 ・ 感情的になっても泣いてもその事柄はなにも変わらないから、まずは最大限自分が変わってみることをしてみる。 ・ 受け入れる。許す。手放していく。自分の視点を変えるだけで、いつだって目の前に広がる世界は瞬時に変わる。 ・ 意外と、自分だけで解決できることの多さに驚く。そして、どんなに恵まれた環境でもそうじゃなくても、自分を幸せかどうか決められるのは自分自身でしかないんだって思う。 ・ 今日のプラクティスも、世界中のすべての生き物に捧げます。世界中のすべての生き物が愛と平和に包まれますように。 ・ Om Shanti shanti shanti?? ・ #? #yoga #selfyoga

Hinano♡さん(@hinanoyoshikawa)が投稿した写真 –

 

ヨギーニがハイパー体柔らかいのは知ってましたが、最近では芸能人の方々もヨガやってる人多いですね!吉川ひなのさんの柔らかさにはびっくり!インドのようなポーズです(笑)


 

今日のポーズはこちらです? #yoga修行

Hinano♡さん(@hinanoyoshikawa)が投稿した写真 –

 

毎日やってほしいヨガその1

これ毎日やるだけで良いよっていうのがあったら取り組みやすいですよね。ということでトップバッターはヨガといえば太陽礼拝!6分間で出来ます!

 

毎日やってほしいヨガその2

そして太陽礼拝にはスーパーバージョンもあるようです(笑)運動量多めが良い人にはこちらがおすすめ!

 

毎日やってほしいヨガその3

やった!簡単バージョンもありました、太陽礼拝(笑)やっぱり基本は太陽礼拝だよね!

 

日本にいたらストレス多くて無理かも

吉川ひなのさんは現在ハワイ在住ですが、そういったストレスフリーで自然に囲まれた生活をおくることが体を柔らかくする一番の近道かもしれません。ストレスで体が縮こまって病気になりますからね。ヨガしている1時間だけリラックスしても、他の23時間が負担になるとね。

 

試しに1ヶ月ほど南の島に行くと良いかも

ハワイじゃなくてもインドネシアとかフィリピンとかアジアの近い国でも良いよね。そして1ヶ月毎日ヨガをやったら日本でヨガやるより1000倍ぐらい本当に効果ありそう(笑)

 

フィリピン良かったよ、セブ島。

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BeautyWatching編集部

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