はいこんにちは高稲です！
太ももを細くしたいというリクエストがかなり多いので、自宅で手軽で簡単に行えるメニューの紹介を行います！
動画はこちら。
やり方
①ストレッチポールの上に前ももを乗せて転がします。
②前同様、左右も行います。
③テニスボールで行うと、より強いストレッチ効果があります。
ストレッチポールより強いストレッチ効果を得たい方はテニスボールで
まとめ
太もも痩せのために筋トレばかり行う人が多いですが、大事なのは筋トレよりもストレッチの場合であることもあります。また自宅で手軽に簡単に出来るから毎日続けることができます。
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