便秘解消方法！ヨガのガス抜きのポーズで速攻改善！

忙しかったり, 外食が多いと, 腸の働きがにぶくなり, 便秘がちに。そんな時, ウェスト周りをねじって深く呼吸をすることで腸を刺激し, 消化機能を高める ［ガス抜きのポーズ ］をすると, 効果的です。
パバンムクタアーサナ/ Belly twist pose/ ガス抜きのポーズ

 

?✨?✨ AGAIN!!! Wanna study more here!!! ハンモックヨガ、受けたい人、帰国したら、代官山で教えてあげるー??✨ Sooo HAPPY to be here!! ?✨?✨ #happy #smile #girl #journey #yoga ??https://youtu.be/nmtgmGV1-8g?list=PLJmA4EF4a4nEjdMiJeDZdaAKZrHYgUUkQ #mikamikayoga #newyorkstyleyoga #instasefie #me #instalove #yogagirl #everydayyoga #mikamikayogajourney #yogaeverywhere #yogaforthepeople #yogaeverydammday #outfit #ootd #instagood #instalike

Mika Saiki | yoga instructorさん(@mikamikayoga_newyorkstyle)が投稿した写真 – 2016 1月 8 12:58午後 PST