はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！
本日はダイエットレッスンお疲れ様でした！
チャンネル登録して、下記の運動にチャレンジしましょう！
目次
【所要時間3分】自宅で手軽に出来るダイエット体操1
左右2回ずつでOKなので気軽にできます！
【所要時間4分】自宅で手軽に出来るダイエット体操2
先ほどより少し長いバージョンです。
上記2つは準備運動とエクササイズを兼ねた運動です。
【所要時間1分】下腹引き締め体幹トレーニング1
椅子に座って出来ます！
【所要時間1分】横腹引き締め体幹トレーニング2
捻る動きで横腹を鍛えます！
【所要時間4分】痩せたいならタバタプロトコル1
今日はモチベーションが高い！と思ったらこれ！
【所要時間4分】痩せたいならタバタプロトコル2
1よりは楽なバージョン。
ダイエット成功のコツ
毎日1分でも良いから何か運動を行うということです！忙しかったり疲れたりしていても1分間メニューを行ってください！そして気力がある時はタバタプトコルにも挑戦しましょう！
以上です！
