マッスルウォッチングの高稲です！1月の最強の1ヶ月メニューを公開します！いろんな人にシェアしてください！運動は自宅でわずか8分のエクササイズを行うだけです！食事の情報も組み込んでいます！
1月の最強の1ヶ月メニュー
自宅でダイエットしたい人に最適なメニューです！運動初心者やリバウンド経験者にオススメ！
毎日22〜23時のYouTubeライブ
メニューだけ手に入れてもなかなか実践できないのが人間です。毎日ライブを見て仲間を作って共にダイエットに励みましょう！
ダイエット仲間が集うコミュニティー
Googleスペースというアプリを使ってダイエット仲間が集うコミュニティーを作っています！是非ご参加ください！
新年の抱負
新年の抱負は立てましたか？また覚えてますか？書き初めにして部屋に貼っておきましょうね！忘れないように！
ミッション
新年お抱負を少し具体的にした言葉も色紙に書くとなお良し！
2月の最強の1ヶ月メニューについて
近々YouTubeライブ中にお知らせします！マインドフルネスを加える予定です！
2月はバランスボールを使うので、あらかじめご用意ください！
僕が使っているのはアクティブウィナーの65cmタイプ。だけど普通の65cmよりも小さく使いやすいです！他のメーカーで購入する場合は55cmがオススメ！
引き続き筋膜リリース用のデコボコフォームローラーもお用意ください！
以上です！
