マッスルウォッチングの高稲です！食事に関してはDAY1を見てね！今日はDAY2で行う運動メニューをお届けします！
筋トレ1
筋トレ2
有酸素運動
筋膜リリース
ストレッチ
あまりにも筋肉痛が酷いという人は筋膜リリースとストレッチだけ行いましょう！
以上です！
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マッスルウォッチングの高稲です！食事に関してはDAY1を見てね！今日はDAY2で行う運動メニューをお届けします！
あまりにも筋肉痛が酷いという人は筋膜リリースとストレッチだけ行いましょう！
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