書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」

DAY2:運動編 #1週間でお腹の脂肪を落とす

マッスルウォッチングの高稲です!食事に関してはDAY1を見てね!今日はDAY2で行う運動メニューをお届けします!

 

筋トレ1

 

筋トレ2

 

有酸素運動

 

筋膜リリース

 

ストレッチ

 

あまりにも筋肉痛が酷いという人は筋膜リリースとストレッチだけ行いましょう!

 

以上です!

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