ハイサイー 🙂 8月からブログで毎日運動メニューを載せるよ!この通りやれば良いからね 😎 筋トレ・有酸素運動・ストレッチの順番にやろう!余裕がある人は+1メニューもやろう!
筋トレ
有酸素運動
ストレッチ
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以上です!
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