8/24の運動メニュー！

ハイサイー 🙂 8月からブログで毎日運動メニューを載せるよ！この通りやれば良いからね 😎 筋トレ・有酸素運動・ストレッチの順番にやろう！余裕がある人は+1メニューもやろう！

筋トレ

有酸素運動

ストレッチ

+1

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以上です！

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