マッスルウォッチングの高稲です！7月の1週間ダイエットメニューDAY4です。是非チャレンジしてください！
遅れてスタートしてもOK！一応、朝・昼・夜と3つのメニューを設定しますが、必ず3つやらないといけないわけではありません！1つでも2つでも自分が可能な範囲で良いですよ！この企画への参加方法はこちらを読んでね！
朝のメニュー
昼のメニュー
夜のメニュー
体力がある方へスペシャルメニュー
朝・昼・夜に加えて毎日「＋1」のメニュー
DAY4終了
DAY4のトレーニングが終了したら「#マッスルウォッチング1週間ダイエット」のハッシュタグをつけてSNSに投稿してみよう！
以上です！
