体脂肪を落とす簡単安い美味い鶏胸肉とレタスの作り方レシピ!

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、体脂肪を落とす簡単安い美味い鶏胸肉とゆでレタスの作り方を紹介します。

 

 

材料

レタス・・・1個

鶏胸肉・・・1枚(200g~300g)

【ドレッシング】

オイスターソース・・・大さじ2と1/2

酢・・・・・大さじ2と1/2

ごま油・・・小さじ1

豆板醤・・・小さじ1

 

作り方

レタスは、手で食べやすい大きさにちぎって洗っておきます。胸肉は、ボイルして少し冷ましておきます。

沸騰した鍋にレタスを入れて5~10秒でさっとあげてOK! 

ゆですぎに注意!

 

まとめ

これから、食欲がなくなる人も多いと思いますので、食べやすい方法や味付けなど工夫して夏バテしないように注意してくださいね。

このドレッシングは、お酢が入っていて結構さっぱりしています。ほかの料理にも使えると思うので是非、いろんな料理に活用してみてください。

家がジムになる?!「BODYBOSS 2.0」

BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来きます。

詳しく見る

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

夏バテにぴったりな晩御飯のレシピ

なぜスペシャルティコーヒーを飲むと健康的に痩せるのか?

揚げない焼きから揚げ

筋肉をつけて脂肪を落とす!ナスと牛肉炒めの美味しい作り方レシピ!

バジルを使った新作レシピ

「肉」の事知っていますか?  フランスの肉事情 前編