書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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大阪

  • 2016年4月23日
  • 2016年4月23日

Muscle Watching と学ぶ Creator Day@大阪(2016年5月15日)

Creator Dayとは? YouTube チャンネルのファンを増やすための秘訣や、YouTube 動画制作の基礎などを勉強し、他のクリエイターと軽食を食べながら交流できる無料イベントです。今回は実際に活躍しているクリエイターが主催のセッションです […]

  • 2016年3月25日
  • 2016年3月26日

セルフマッサージとエクササイズで上半身痩せ!

「下半身はそうでもないんだけど、上半身だけどうしても痩せない・・・」 そんなあなたにおすすめなのがマッサージ&エクササイズ。 まずは動画はどうぞ。   脂肪は普段使わない筋肉の近くにつく 二の腕やウエストに脂肪がつきやすい理由は、普段使わな […]

  • 2016年3月25日
  • 2016年3月25日

肩こり解消!腕を回すだけでなのでOLにオススメ!

会社で椅子に座ったままでもOK 今回の肩こり解消方法は簡単・省スペース・即効性の3拍子揃ったエクササイズです。 まずは動画をご覧ください。   そもそも肩こりの原因って何? パソコン打ってる時って、猫背になってずっと同じ姿勢です。そうすると […]

  • 2016年2月28日
  • 2016年3月26日

下腹痩せはバランスボールがオススメ!

はいこんにちは高稲です! 「下腹だけポッコリ出ているからなんとかしたい!」 という気迫がこもったメールをもらいましたので動画にしました(笑) 動画はこちら。   やり方 ①ボールの中心を踵で挟んで、腰の上まであげます。   ②脚を […]

  • 2016年2月27日
  • 2016年3月26日

太ももを細くする!ストレッチポールエクササイズ!

はいこんにちは高稲です! 太ももを細くしたいというリクエストがかなり多いので、自宅で手軽で簡単に行えるメニューの紹介を行います! 動画はこちら。   やり方 ①ストレッチポールの上に前ももを乗せて転がします。   ②前同様、左右も […]

  • 2016年2月27日
  • 2016年3月26日

前ももの脂肪を減らすダイエットエクササイズ!

はいこんにちは高稲です! 女性からの相談で最も多いのがこれです。   「前ももの脂肪を取りたい!」 前回の記事を読んだ方から多数の相談を頂きました。 しかも全員女性で「スクワットして逆に前ももがゴツくなって困っている」という相談が大半でした […]

  • 2016年2月26日
  • 2016年3月26日

ロードバイク、自転車がダイエットに最適な理由!

ロードレースに出る人の1日の摂取カロリー   成人男性の1日の摂取カロリーは約2500キロカロリーと言われています。 それに対してプロのロードレースに出る人の1日に摂取するカロリーは 約8000キロカロリーと理解不能な数字になっています 成 […]