- 2016年4月23日
Muscle Watching と学ぶ Creator Day@大阪（2016年5月15日）
Creator Dayとは？ YouTube チャンネルのファンを増やすための秘訣や、YouTube 動画制作の基礎などを勉強し、他のクリエイターと軽食を食べながら交流できる無料イベントです。今回は実際に活躍しているクリエイターが主催のセッションです […]
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大阪
- 2016年3月25日
セルフマッサージとエクササイズで上半身痩せ！
「下半身はそうでもないんだけど、上半身だけどうしても痩せない・・・」 そんなあなたにおすすめなのがマッサージ＆エクササイズ。 まずは動画はどうぞ。 脂肪は普段使わない筋肉の近くにつく 二の腕やウエストに脂肪がつきやすい理由は、普段使わな […]
- 2016年3月25日
肩こり解消！腕を回すだけでなのでOLにオススメ！
会社で椅子に座ったままでもOK 今回の肩こり解消方法は簡単・省スペース・即効性の3拍子揃ったエクササイズです。 まずは動画をご覧ください。 そもそも肩こりの原因って何？ パソコン打ってる時って、猫背になってずっと同じ姿勢です。そうすると […]
- 2016年2月28日
主婦にオススメ！自宅で出来るお尻痩せ有酸素運動！
今日も妻のめぐちゃん出演！ お尻痩せ有酸素運動！ 動画はこちら。 やり方 ①右手で左足をタッチ。この時できるだけ膝と踵を高くあげましょう。膝と踵の位置が高ければ高いほどお尻に効きます。 ②逆の手足も。 ③次は […]
- 2016年2月28日
下腹痩せはバランスボールがオススメ！
はいこんにちは高稲です！ 「下腹だけポッコリ出ているからなんとかしたい！」 という気迫がこもったメールをもらいましたので動画にしました（笑） 動画はこちら。 やり方 ①ボールの中心を踵で挟んで、腰の上まであげます。 ②脚を […]
- 2016年2月27日
太ももを細くする！ストレッチポールエクササイズ！
はいこんにちは高稲です！ 太ももを細くしたいというリクエストがかなり多いので、自宅で手軽で簡単に行えるメニューの紹介を行います！ 動画はこちら。 やり方 ①ストレッチポールの上に前ももを乗せて転がします。 ②前同様、左右も […]
- 2016年2月27日
前ももの脂肪を減らすダイエットエクササイズ！
はいこんにちは高稲です！ 女性からの相談で最も多いのがこれです。 「前ももの脂肪を取りたい！」 前回の記事を読んだ方から多数の相談を頂きました。 しかも全員女性で「スクワットして逆に前ももがゴツくなって困っている」という相談が大半でした […]
- 2016年2月26日
水着が似合う！太ももほっそり女性向けボディメイク方法！
はいこんにちは高稲です！ ダイエットしたくてジムで筋トレしたら、 肩幅がゴツくなった 太ももの前がゴツくなった でもお腹の脂肪は少ししか落ちてない こんな経験ないでしょうか？ でもジムのトレーナーは言います。 […]
- 2016年2月26日
ロードバイク、自転車がダイエットに最適な理由！
ロードレースに出る人の1日の摂取カロリー 成人男性の1日の摂取カロリーは約2500キロカロリーと言われています。 それに対してプロのロードレースに出る人の1日に摂取するカロリーは 約8000キロカロリーと理解不能な数字になっています 成 […]
- 2016年2月25日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY10（下半身）
はいこんにちは高稲です！ 今日は僕の妻のめぐちゃんがいつも行っている下半身トレーニングを紹介します！ 動画はこちら。 やり方 ①スクワット！ ②スプリットスクワット！ ③クランチ！ […]