マッスルウォッチングの高稲です！食事に関してはDAY1を見てね！今日はDAY3で行う運動メニューをお届けします！
DAY3の動画の内容は回復について話していますが、トレーニングメニューはいつも通りハードなメニューです。自分ができる範囲で無理しないように行ってください。筋肉痛がひどい人や疲労がひどい人は筋膜リリースとストレッチのみ行ってください！
あまりにも筋肉痛が酷いという人は筋膜リリースとストレッチだけ行いましょう！
以上です！
BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来きます。
| 美人はキレイな筋肉でできている | |
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| 汗をかかない！ 運動嫌いでも続く！ YouTubeで5,000万回以上再生の大人気トレーナーの初著書。ダイエットの悩みに10年間答え続けてきたメニューを一挙公開！ 筋トレ女子のための続ける筋トレ。 | |
| 容量 | 128ページ |
| 発売日 | 2017年6月 |
| 評価 |  |
| 価格 | 1,512円 |
| BODYBOSS 2.0 | |
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| クーポンコード(入力で5%OFF) | MuscleWatching0211 |
| SKINNERS（スキナーズ） | |
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| 一見するとただの靴下です！でもよく見てください！ソールには分厚いゴムが敷き詰められています！なんと、まさかまさかこれで筋トレやヨガはもちろん、ランニングまでできちゃいます！ | |
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