DAY5:やってはいけないNG編 #1週間でお腹の脂肪を落とす

マッスルウォッチングの高稲です!食事に関してはDAY1を見てね!今日はDAY5で行う運動メニューをお届けします!

 

注意

DAY5の動画の内容はやってはいけないNG項目について話していますが、トレーニングメニューはいつも通りハードなメニューです。自分ができる範囲で無理しないように行ってください。筋肉痛がひどい人や疲労がひどい人は筋膜リリースとストレッチのみ行ってください!

 

筋トレ1

 

筋トレ2

 

有酸素運動

 

筋膜リリース

 

ストレッチ

 

あまりにも筋肉痛が酷いという人は筋膜リリースとストレッチだけ行いましょう!

以上です!

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

女子高生の為の正しいダイエット運動方法

筋肥大目的で自宅で筋トレするならダンベルとベンチ台がオススメ!

4分間トレーニングタバタプロトコルの種目の設定方法

効果抜群!痩せる「スクワット」の正しいやり方

【DAY7】女性限定1週間ダイエット企画 7月| Muscle Watching

最も効果的な腹筋エクササイズグッズは結局どれ?! #腹筋 #鍛え方