DAY8：プッシュアップバーで腕立て伏せ（1分筋肉テスト）のやり方！あなたの体力レベルが分かります！ #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です！1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね！本日のDAY7ではみんなが苦手な下腹筋トレをやります！

プッシュアップバーで腕立て伏せの正しいフォーム

1.肩幅より少し広めについて、ハの字に。

2.肩甲骨は寄せっぱなし。

3.肘を90度より深く曲げる。

オススメのプッシュアップバー

アクティブウィナーのヨガマットやバランスボールも使ってるけど非常に使いやすいです。このメーカーは信頼できそう。

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レベル1はクリアーできましたか？もしくは何秒できましたか？レベル2は？みんな他の人がどれぐらいできたか気になってるはず。

Twitterでハッシュタグ #1分筋肉テスト  @takaine をつけてあなたの結果を発信しましょう！

DAY1の腕立て伏せ、無事レベル1・レベル2ともにクリアーしました！ポイントは肩甲骨を寄せた姿勢で行うことです！超きつかった！間も無く動画とブログを公開するから、みんなもテストやったら #1分筋肉テスト のタグと一緒にツイートしてね！ @takaine も入れてね！

— Tatsuya Takaine (@takaine) 2017年8月1日

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