4200万回再生されたお腹をペタンコにする腹筋トレーニング！30秒×11種目！
11種目あって、最初は簡単なメニューが多いですが、終盤戦にかけてかなりきつくなってきます！この30秒というのがポイントで、きついけど何となく30秒ぐらいなら頑張れちゃいますw
きついけど、最後までできて、腹筋もちゃんと筋肉痛になるし、また次もやろうと思える、そんなメニューです！
今日、このトレーニングをしたあなたは動画のコメント欄に感想を書いてね！
こうしておけば、誰が本当にトレーニングしているか分かるから、ちゃんとやってる人は特別扱いします（笑）
以上です！
