マッスルウォッチングの高稲です！高速上半身やせメニューDAY3です。是非チャレンジしてください！毎日1時間のメニューになっているので、効果抜群です！
遅れてスタートしてもOK！一応毎日1時間のメニューを設定してますが、必ず全てやらないといけないわけではありません！逆に体力がある方はトレーニングメニューアプリも活用してみてください！
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今日の高速上半身やせメニュー
[chat face=”67812456_2307056832681862_8474466964637483008_n.jpg” name=”” align=”left” style=”type1″]今日の高速上半身やせメニューは10分×6本！[/chat]【10分】-3kg！二の腕引き締め30秒×18セット！腕痩せ！
【筋トレ】筋肉痛確定！11分間で胸と背中をオールアウト！
【10分】1週間-3cmお腹やせプランク！おへそ周りがぺったんこ！
【10分】-3kg！エアフラフープ＆サイドベンド30秒×18セット！腰肉の脂肪を落とす！
【10分】はみ肉撃退！簡単なのに効果的な美バストエクササイズ！
【10分】お腹を短期間でぺったんこにする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！
DAY3高速上半身やせメニュー終了
DAY3のトレーニングが終了したら「#マッスルウォッチング」のハッシュタグをつけてSNSに投稿してみよう!以上です！
毎日のトレーニングメニューが分かるアプリ
毎日のメニューをどうしようか悩むことなくトレーニングできます！PC、スマホ、タブレット全ての端末で利用可能！ホーム画面に登録して毎日使ってください！
