【DAY3】高速上半身やせ7DAYメニュー| Muscle Watching

マッスルウォッチングの高稲です!高速上半身やせメニューDAY3です。是非チャレンジしてください!毎日1時間のメニューになっているので、効果抜群です!

遅れてスタートしてもOK!一応毎日1時間のメニューを設定してますが、必ず全てやらないといけないわけではありません!逆に体力がある方はトレーニングメニューアプリも活用してみてください!

今日の高速上半身やせメニュー


今日の高速上半身やせメニューは10分×6本!

【10分】-3kg!二の腕引き締め30秒×18セット!腕痩せ!

【筋トレ】筋肉痛確定!11分間で胸と背中をオールアウト!

【10分】1週間-3cmお腹やせプランク!おへそ周りがぺったんこ!

【10分】-3kg!エアフラフープ&サイドベンド30秒×18セット!腰肉の脂肪を落とす!

【10分】はみ肉撃退!簡単なのに効果的な美バストエクササイズ!

【10分】お腹を短期間でぺったんこにする最強マッサージ!簡単なのに効果ヤバイ!

DAY3高速上半身やせメニュー終了

DAY3のトレーニングが終了したら「#マッスルウォッチング」のハッシュタグをつけてSNSに投稿してみよう!以上です!

毎日のトレーニングメニューが分かるアプリ

毎日のメニューをどうしようか悩むことなくトレーニングできます!PC、スマホ、タブレット全ての端末で利用可能!ホーム画面に登録して毎日使ってください!

WEBアプリはコチラ

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