スタミナをつけたいときにおススメの晩御飯

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、スタミナをつけたいときにおススメの晩御飯をご紹介します!

 

1品目:焼肉

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材料:焼肉用(カルビ)300g

 

2品目:ツナサラダ

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材料:ベビーリーフ・・・1袋、水菜・・・少々、ツナ缶・・・1缶

【ドレッシング】

 オリーブオイル・・・大さじ3、マジックソルト・・・小さじ1

 

3品目:とうもろこしの中華風スープ

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材料:とうもろこし小・・・1本、鶏がらスープ・・・大さじ1、卵・・・1個、ごま油・・・少々

作り方(2人分):水を鍋に400ml入れ沸騰させます、沸騰してきたら、とうもろこしの実だけにして鍋に入れます。火を弱めて、鶏がらスープを入れて、5分ほど煮ておきます。溶き卵をし、最後にごま油を少したらしたら完成!

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