Diet│Muscle Watching

バジルを使った新作レシピ

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、バジルを使って新作レシピに挑戦してみました。 1品目：サーモンとあさりのバジルソース材料：サーモン・・・2切れ、あさり・・・200g、バジル・・・適量、にんにく・・・2かけ、唐辛子・・・少々 […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、アンチエイジングに効果的な晩御飯を紹介します。普段の食生活に気を使うことでいつまでもきれいで若々しく！ 1品目：アボカドとローストビーフのサラダ材料：アボカド・・・1個、ローストビーフ（薄切り）・・・200 […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、なす、大葉、ミニトマト、アボカドなどの夏野菜を使ったレシピを紹介します！ 1品目：えりんぎ、なすの豚肉巻き材料：えりんぎ・・・1パック、大葉・・・8枚、なす・・・1本、豚ばら肉200g えりん […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、1000円以内でできる超ヘルシーな晩御飯（粗食定食といわれていますが（笑））をご紹介します！ 1品目：鰆の胡麻焼き材料：鰆・・・2切、塩・・・少々、白ごま・・・適量胡麻をつけて焼くだけで、と […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、体脂肪を落として筋肉をつける晩御飯レシピをご紹介します！ 1品目：サーモンとアボカドのイタリアンパセリソース材料：サーモン：200g、アボカド・・・1個、イタリアンパセリ・・・少々【イタリア […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、夏野菜を使った晩御飯レシピをご紹介します。最近、なすやレタスが安いのでついつい買ってしまいます。 1品目：なすとベーコンのガーリック炒め材料：なす・・・2本、ベーコン・・・100g、にんにく・ […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、スタミナをつけたいときにおススメの晩御飯をご紹介します！ 1品目：焼肉材料：焼肉用（カルビ）300g 2品目：ツナサラダ材料：ベビーリーフ・・・1袋、水菜・・・少々、ツナ缶・・ […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、体脂肪を落として筋肉をつける晩御飯レシピをご紹介します！ 1品目：アスパラの豚肉巻き材料：アスパラ・・・5本、豚ばら肉・・・5枚、塩コショウ・・・少々 2品目：すじだき材料：牛すじ肉・・・3 […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、ダイエットしたい人にオススメのヘルシー料理をご紹介します！ 1品目：ブロッコリーとえびのガーリック炒めこちらの作り方は、下記の動画を参考にしてくださいね。 2品目： […]

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、筋肉をつけたい人におススメな料理を紹介します！ 1品目：ステーキとアボカドのわさびしょうゆあえ材料：牛ステーキ肉・・・300g、アボカド・・・1個、しょうゆ・・・大さじ1、わさび・・・少々作 […]