書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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1分筋肉テスト

  • 2017年8月8日
  • 2017年8月8日

DAY8:プッシュアップバーで腕立て伏せ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY7ではみんなが苦手な下腹筋トレをやります!   プッシュアップバーで腕立て伏せの正しいフォーム 1.肩幅より少し広めについて、ハの字に。 & […]

  • 2017年8月7日
  • 2017年8月8日

DAY7:へそ下腹筋(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY7ではみんなが苦手な下腹筋トレをやります!   へそ下腹筋の正しいフォーム 1.仰向けに寝て足を真上にあげます。   2.お尻を持 […]

  • 2017年8月5日
  • 2017年8月8日

DAY6:二の腕腕立て伏せ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY6ではみんなが苦手な二の腕筋トレをやります!   二の腕腕立て伏せの正しいフォーム 1.肩の下に脇を絞って手をつきます。足は腰幅に開く。 & […]

  • 2017年8月3日
  • 2017年8月8日

DAY5:真横スクワット(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY5ではみんなが苦手な内転筋筋トレをやります!   真横スクワットの正しいフォーム 1.足を肩幅より広げます。   2.つま先を真横 […]

  • 2017年8月2日
  • 2017年8月8日

DAY4:美尻脚上げ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY4ではみんなが苦手な中臀筋筋トレをやります!   正しい美尻脚上げのフォーム 1.四つん這いになって肩の真下に手をついて、骨盤の下に膝をつき […]

  • 2017年8月2日
  • 2017年8月8日

DAY3:肩甲骨寄せ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY3ではみんなが苦手な肩甲骨周りの筋トレをやります!   正しい肩甲骨寄せのフォーム 1.うつ伏せに寝ます。   2.肩甲骨を寄せて […]

  • 2017年8月1日
  • 2017年8月8日

DAY2:サイドプランク(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY2ではみんなが苦手なサイドプランクをやります!   正しいサイドプランクのフォーム 1.肩の真下に肘をつきます。   2.足は両足 […]

  • 2017年8月1日
  • 2017年8月8日

DAY1:腕立て伏せ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関しては前回の記事を読んでね!本日のDAY1ではこのテストのきっかけとなった腕立て伏せをやります! 追記:レベル1とレベル2は休憩時間を挟まずに連続で行なってください!   正しい腕立 […]

  • 2017年8月1日
  • 2017年8月8日

【8月1日開始】あなたの体力レベルがわかる!自宅で簡単1分筋肉テストを始めます!

マッスルウォッチングの高稲です!「みんなから痩せたと言われ出したから試しに腕立て伏せしてみたら20回もできた!」という話を聞いて、運動嫌いの筋トレ初心者が自他共に痩せたことを認める目安をテストでわかりやすくしたいと思い、8月は毎日テストを出題しようと […]