書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」

【DAY7】女性限定1週間ダイエット企画 | Muscle Watching

マッスルウォッチングの高稲です!7日目、最終日です!遅れてスタートしてもOK!一応、朝・昼・夜と3つのメニューを設定しますが、必ず3つやらないといけないわけではありません!1つでも2つでも自分が可能な範囲で良いですよ!この企画への参加方法はこちらを読んでね!

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朝のメニュー

 

昼のメニュー

 

夜のメニュー

今日の問題

今日の問題はありません(笑)

 

DAY6問題の答え

問題:「体温が低いと太りやすい。」

解答:○

理由:筋肉が少ないと体温も低くなります。筋肉が少ないと基礎代謝も少なく、周りの人と同じ量を食べても消費できず太りやすくなります。逆に筋肉が多いと体温が高く基礎代謝も多く脂肪が付きにくくなります。女性の場合は「筋肉が付きすぎるのは嫌だ」という人も多いですが、必要最低限の筋肉はきちんと付けておきましょう。男性のように目立つ部分に付けなくても、内転筋や中臀筋など股関節周りや肩甲骨周り・腹筋周りを鍛えておくと太く大きな筋肉ではなく、キレイなスタイルを保てる体になります。また体温が高い方が風邪もひきにくく免疫力も上がります。

 

以上です!1週間お疲れ様でした!引き続き、2月のメニューを行いましょう!

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